Вводный урок — 4 видео по 15 минут
ОЧЕНЬ ВАЖНО! Помогает пройти все ступени вхождения в медитативное состояние:

— геометрия тела
— расслабление тела
— осознанное дыхание
— остановка внутреннего диалога

1.«Медитация исцеляющего света» — 15 минут

Получите источник эмоциональной устойчивости и спокойствия благодаря этой медитации.

2. «Полёт за сокровищем» — 27 минут

Тренировка, способная привести в ресурсное состояние ваше тело и психику. Вы сможете решить свои конкретные внутренние задачи.

3. «Медитация Будды. Осознанное дыхание» — 12 минут

Практики, которые позволяют нам успокоиться, найти опору, прекратить изматывать свою психику страхами или обидами.

4. «Космическое путешествие» — 21 минута

Практика для вдохновения и получения энергетического ресурса.


5. «Свет жизни» - 13 минут

+ вы получаете бонусы:

1. Практику «Йога перед сном»

Практика для улучшения качества сна: успокоить ум, выровнять сердцебиение, успокоить и освободить дыхание, убрать зажимы и стресс в теле, активировать парасимпатическую нервную систему.

2. Практику «Скорая помощь на все случаи жизни»

Упражнения, которые мощным образом воздействуют на лимфатическую систему, а следовательно, повышают иммунитет и все защитные функции организма.

3. Практику, подводящую к позе Лотоса

Гармоничный комплекс асан на все тело, с акцентом на гибкость ног и раскрытие тазобедренных суставов.

А также — подробный рассказ о медитативных позах.

4. МЕГА БОНУС — Подписка на «Онлайн йога клуб с Вадимом Левашовым» на 30 дней

Курс жизненно необходим всем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Полезен он и тем, кто двигается много, но эти движения дают несимметричную нагрузку на тело, что запускает разрушающие процессы - например огородники, молодые мамы, рабочие разных специальностей.


Люди с избыточным весом, кто весь день проводит на ногах, спортсмены, люди занятые тяжелым физическим трудом - все они тоже нуждаются в восстанавливающих здоровье практиках. А так же пожилые люди, чтобы замедлить возрастные изменения в организме.

Программа курса

Урок 1. «Йога на час»
Практика избавит от всех проблем, которые возникли из-за неправильного положения тела в результате долгого сидения, при переносе тяжестей или маленьких детей, в результате долгого стояния или другой статической или несимметричной нагрузки.

Урок 2. «Сам себе массажист»
Всего за несколько минут снять зажимы с мышц, все накопленные за день напряжения и ощутить состояние удовольствия как после посещения массажиста - результат от этого урока. Можно использовать как подготовку ко сну.

Урок 3. «Кошка на предплечьях»
Этот урок подходит даже людям с лишним весом, с заболеваниями позвоночника и суставов. После первой практики улучшается состояние, а в результате регулярных занятий можно восстановить здоровье позвоночника и суставов.

Этот курс научит вас чувствовать свое тело и любить его, и только с любовью к своему телу достигать новых целей


В этом курсе за 9 уроков вы сможете научиться безопасной и эффективной растяжке, освоить продольный и поперечный шпагат, понять принципы эффективной растяжки.

Здесь вы найдете 20 уроков, которые можете выполнять самостоятельно без сопровождения преподавателя. Если вы не любите чаты, клубы, общение, если вам важны только знания, то этот продукт для Вас.

 Здесь нет ничего лишнего, только йога. Изучайте уроки в комфортном для Вас темпе. За 365 дней вы сможете выучить их наизусть).

Урок 1. «Йога на час»

Полноценный комплекс йоги на все тело.

В составе :
✔️суставная гимнастика
✔️массажные техники
✔️элементы нейрогимнастики
✔️техника «коленный замок», восстанавливающая коленные суставы

Результат занятий суставной гимнастикой:
✔️улучшается подвижность и гибкость суставов
✔️профилактика артритов, артрозов, травм связок
✔️улучшается кровообращение
✔️укрепляется костная ткань
✔️улучшается обмен веществ
✔️развивается гибкость тела
✔️улучшается состояние мышц, связок
✔️нормализуется вес
✔️выравнивается осанка
✔️оздоравливается позвоночник
✔️развивается сила мышц
✔️улучшается координация движений
✔️устраняется скованность, болезненные ощущения и напряжения в спине, шее, ногах и руках.

Урок 2. «Делай как я»

Этот короткий комплекс суставной гимнастики можно использовать в качестве утренней зарядки, если нет времени на более длительную тренировку. Он хорошо подойдет и как разминка перед серьезной тренировкой.

Сам комплекс очень простой, его может освоить человек с любым уровнем физической подготовки.
Выполнение этого короткого комплекса на порядок улучшит состояние ваших суставов и качество вашей жизни.


Урок 3. «В стиле цигун»

В основе этого комплекса лежит древняя практика цигун.

Упражнения на вид несложные, плавные, расслабленные и спокойные.
В результате занятий :
✔️улучшается состояние суставов и связок
✔️укрепляются мышцы
✔️выравнивается эмоциональный фон
✔️снимается нервное напряжение
✔️нормализуется сон
✔️возрастает запас жизненной силы

Урок 1. «Энергия жизни»

Практика для здоровья репродуктивной и мочеполовой систем.
Этот урок полноценной гармоничной практики асан на все тело, с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов и омоложения мочеполовой и репродуктивной систем.
В комплексе присутствуют подводящие упражнения к позе лотоса, шпагату, также есть и очень полезные балансовые асаны.
Некоторые результаты от этой практики :
⁃ улучшение работы всех мышц, связок и суставов с акцентом на позвоночник , ноги и тазобедренные суставы.
⁃ укрепление здоровья репродуктивной и мочеполовой систем и всего тела
⁃ улучшение психического и эмоционального состояния
⁃ развивается гибкость тела и гибкость ума
⁃ прилив жизненной энергии
Комплекс сопровождается подробным объяснениями и доступен практикам с любым уровнем подготовки.


Урок 2. «Пробуждение и омоложение»

Это мощный комплекс суставной гимнастики, который обладает пробуждающим, омолаживающим, лимфодренажным эффектом.
Некоторые результаты от этой практики:
⁃ ликвидирует застойные области в теле, из-за чего там поддерживаются воспалительные процессы
⁃ работает с мышцами, укрепляя их и убирает в них зажимы и блоки
⁃ гармонизирует работу парасимпатической нервной системы
⁃ увеличивает количество нейросвязей, омолаживая мозг
⁃ тренирует чувство равновесия и координации
⁃ развивает эластичность мышц и связок
⁃ улучшает работу лимфатической и сердечно-сосудистой систем
⁃ улучшает обменные процессы
⁃ повышает защитные силы организма
⁃ увеличивает рабочую емкость легких
⁃ избавляет от невралгии
⁃ увеличивает выносливость
⁃ активизирует работу энергетических каналов (нади) и энергетических центров (чакр)
⁃ готовит тело и психику к более сложным асанам и пранаямам
⁃ пробуждает тело и психику, готовит вас к эффективному проживанию дня.
⁃ помогает сбросить усталость после трудового дня


Урок 3. «Живи в балансе»

Этот урок учит приводить в баланс ум и тело, чувствовать свой центр, источник жизненных сил, источник нашей молодости - центр репродуктивной системы.
Куда направленно внимание, туда направляется и энергия. Где энергия, там улучшение состояния.

Посох - это символ Пути.

Упражнения с посохом это путь к улучшению здоровья всех органов и систем. Просто начни практиковать.

Реалии сегодняшнего дня - малоподвижный образ жизни, вредные асимметричные или чрезмерные нагрузки. Все это ведет к деградации опорно двигательного аппарата, вслед за этим и нарушению работы всех внутренних органов и систем.