Начни свой путь к здоровью вместе со мной.

Здесь комплекс упражнений, которые доступны для любого уровня подготовки. Эти уроки уберут спазмы и зажимы, улучшат состояние всего тела, поднимут на новый уровень здоровья, наполнят твое тело энергией.

Программа курса

Урок 1.Мощная пробуждающая практика, запуск процессов обновления и омоложения суставов, сосудов и нервной системы

Урок 2. Расслабление, освобождение от спазмов и зажимов, омоложение, профилактика болезней вен, мощный лимфодренаж

Урок 3. Вытяжение позвоночника, активация работы лимфатической системы, укрепление коленей, массаж всех органов, очищение дыхательной системы.

Урок 4. «Сам себе остеопат» - самомассаж крестца, поясничного и грудного отделов позвоночника.

Урок 5. Лучший профилактический комплекс от всех болезней позвоночника. Глубокое терапевтическое воздействие на все тело, самомассаж и улучшение работы всех внутренних органов.

Курс жизненно необходим всем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Самая лучшая форма мануальной терапии - это миофасциальный релиз ( МФР), разновидность самомассажа.

Дыхание - это сама жизнь. Человек может длительное время жить без еды, без воды и даже без сна, но без дыхания он проживет всего несколько минут.

Здоровье дыхательной системы очень важно для качества и продолжительности жизни. Со здоровьем дыхательной системы связано здоровье всего организма. Даже состояние системы пищеварения связано с состоянием легких.
Курс «Здоровые легкие» - это основа здоровья всех внутренних органов.
Хочешь избавиться от всех хронических заболеваний - начни дышать свободно, верни своим легким здоровье и чистоту.

Урок 1. «Сам себе массажист»
Такой массаж вам не сделают ни в одном салоне. Но вы сами можете освоить практику самомассажа грудной клетки, которая станет важным инструментом в восстановлении и очищении легких.

Урок 2. «Девять волшебных упражнений»
Да, это настоящее волшебство - за 20 минут сделать простой комплекс, который поможет восстановить легкие после болезни, ведь ты пока ещё иногда болеешь.
Та самая волшебная таблетка, она в этом уроке и аналогов ей нет в аптеках и больницах.

Урок 3. «Свобода дыхания»
Эти упражнения помогут быстро восстановить здоровье легких, а так же усилят иммунитет. Можно использовать и для профилактики заболеваний, и для реабилитации после перенесенных легочных заболеваний. Этот комплекс - настоящий ключ к здоровью твоих легких и всего организма в целом.

Посох - это символ Пути.

✔️Восстановление здоровья суставов и позвоночника.

Урок 1. «Йога на час»

Полноценный комплекс йоги на все тело.

В составе :

✔️суставная гимнастика
✔️массажные техники
✔️элементы нейрогимнастики
✔️техника «коленный замок», восстанавливающая коленные суставы

Результат занятий суставной гимнастикой:
✔️улучшается подвижность и гибкость суставов
✔️профилактика артритов, артрозов, травм связок
✔️улучшается кровообращение
✔️укрепляется костная ткань
✔️улучшается обмен веществ
✔️развивается гибкость тела
✔️улучшается состояние мышц, связок
✔️нормализуется вес
✔️выравнивается осанка
✔️оздоравливается позвоночник
✔️развивается сила мышц
✔️улучшается координация движений
✔️устраняется скованность, болезненные ощущения и напряжения в спине, шее, ногах и руках.

Урок 2. «Делай как я»

Этот короткий комплекс суставной гимнастики можно использовать в качестве утренней зарядки, если нет времени на более длительную тренировку. Он хорошо подойдет и как разминка перед серьезной тренировкой.

Урок 3. «В стиле цигун»

В основе этого комплекса лежит древняя практика цигун.

Урок 1. «Энергия жизни»

Практика для здоровья репродуктивной и мочеполовой систем.
Этот урок полноценной гармоничной практики асан на все тело, с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов и омоложения мочеполовой и репродуктивной систем.
В комплексе присутствуют подводящие упражнения к позе лотоса, шпагату, также есть и очень полезные балансовые асаны.
Некоторые результаты от этой практики :
⁃ улучшение работы всех мышц, связок и суставов с акцентом на позвоночник , ноги и тазобедренные суставы.
⁃ укрепление здоровья репродуктивной и мочеполовой систем и всего тела
⁃ улучшение психического и эмоционального состояния
⁃ развивается гибкость тела и гибкость ума
⁃ прилив жизненной энергии
Комплекс сопровождается подробным объяснениями и доступен практикам с любым уровнем подготовки.


Урок 2. «Пробуждение и омоложение»

Это мощный комплекс суставной гимнастики, который обладает пробуждающим, омолаживающим, лимфодренажным эффектом.
Некоторые результаты от этой практики:
⁃ ликвидирует застойные области в теле, из-за чего там поддерживаются воспалительные процессы
⁃ работает с мышцами, укрепляя их и убирает в них зажимы и блоки
⁃ гармонизирует работу парасимпатической нервной системы
⁃ увеличивает количество нейросвязей, омолаживая мозг
⁃ тренирует чувство равновесия и координации
⁃ развивает эластичность мышц и связок
⁃ улучшает работу лимфатической и сердечно-сосудистой систем
⁃ улучшает обменные процессы
⁃ повышает защитные силы организма
⁃ увеличивает рабочую емкость легких
⁃ избавляет от невралгии
⁃ увеличивает выносливость
⁃ активизирует работу энергетических каналов (нади) и энергетических центров (чакр)
⁃ готовит тело и психику к более сложным асанам и пранаямам
⁃ пробуждает тело и психику, готовит вас к эффективному проживанию дня.
⁃ помогает сбросить усталость после трудового дня


Урок 3. «Живи в балансе»

Этот урок учит приводить в баланс ум и тело, чувствовать свой центр, источник жизненных сил, источник нашей молодости - центр репродуктивной системы.
Куда направленно внимание, туда направляется и энергия. Где энергия, там улучшение состояния.